В учебном пособии излагается история возникновения спортивной борьбы, характеризуются ее разновидности, рассматриваются тенденции становления и развития спортивной борьбы как учебной дисциплины, анализируются основы профессиональной деятельности тренера, предлагается система упражнений, применяемых в спортивной борьбе, раскрываются цели, задачи, принципы и средства тренировки.

Для студентов институтов физической культуры и факультетов высших и средних учебных заведений спортивного профиля, избравших профессию тренера по одному из видов спортивной борьбы.

 

Содержание книги:

 

Школа мастерства борцов, дзюдоистов и самбистов

Оглавление

От автора

Предисловие

Часть I

Пропедевтика:

Основы спортивной борьбы и профессиональной деятельности тренера

Введение

Глава 1. Спортивная борьба как вид спорта

1.1. Возникновение и развитие международных видов спортивной борьбы

1.2. Разновидности спортивной борьбы

1.2.1. Интернациональные виды спортивной борьбы

1.2.2. Национально-самобытные виды спортивной борьбы

1.3. Женская борьба: хорошо это или плохо?

Глава 2. Профессия — тренер

2.1. О модели тренера

2.2. Специфика профессиональной деятельности тренеров

2.3. Модель профессиональной деятельности тренера

2.4. Научная организация труда тренера

2.5. Актуальные проблемы стратегии подготовки борцов

Глава 3. Достижения тренеров и борцов СССР и России

3.1. Успехи и неудачи личных тренеров СССР

3.1.1. Анализ результатов выступлений борцов на Олимпийских играх

3.1.2. Анализ результатов выступлений борцов на чемпионатах мира

3.1.3. Лучшие личные тренеры СССР

3.2. Успехи и неудачи главных тренеров сборных команд СССР

3.2.1. Анализ результатов выступлений борцов на Олимпийских играх

3.2.2. Анализ результатов выступлений борцов на чемпионатах мира

3.3. Достижения сборных команд России

3.3.1. Успехи и неудачи борцов на Олимпийских играх

3.3.2. Успехи и неудачи борцов на чемпионатах мира

Глава 4. Соревновательная деятельность

4.1. Структура соревновательной деятельности

4.2. Система соревнований

4.2.1. Разновидности соревнований

4.2.2. Соревнования и их место в тренировочном году

4.3. Структура спортивных достижений

4.4. Характеристика схваток борцов

4.4.1. Требования, предъявляемые к психике борцов

4.4.2. Требования, предъявляемые к моторике борцов

Глава 5. Тренировочная деятельность

5.1. Цели и задачи тренировочной деятельности

5.2. Принципы тренировочной деятельности

5.3. Средства тренировочной деятельности

5.4. Методы тренировки

5.4.1. Классификация методов тренировки

5.4.2. Нагрузка — основной компонент метода тренировки

5.4.3. Отдых как компонент метода тренировки

5.5. Организация тренировочной деятельности

Глава 6. Внетренировочная деятельность борцов и тренеров

6.1. Суточный режим

6.2. Гигиенические требования

6.3. Закаливание организма

6.4. Восстановление работоспособности организма

6.5. Допинг — это наркотик

6.6. Сбалансированность и умеренность в питании

6.6.1. Роль и значение питания

6.6.2. Факторы, влияющие на специфику питания

6.6.3. Нормы питания

6.6.4. Сбалансированность питания

6.6.5. Питание и здоровье

6.6.6. Коротко о главном в питании

6.7. Витамины

6.8. Минералы

6.9. Дары природы

6.10. Религия, очищение организма и лечебное голодание

6.10.1. Религия и питание

6.10.2. Очищение организма

6.10.3. Лечебное голодание

Заключение к части I

Часть II

содержание и методика поготовки борцов

Введение

Глава 7. Система упражнений борцов

7.1. Общеподготовительные упражнения (ОПУ)

7.2. Специально-подготовительные упражнения (СПУ)

7.3. Соревновательные упражнения (СУ)

7.4. Азбука борьбы

7.4.1. Технические элементы (ТЭ)

7.4.2. Взаимные технические элементы (ВТЭ)

7.4.3. Технические действия (ТХД)

7.4.4. Комбинации

7.4.5. Схватки

7.4.6. Соревнования

7.5. Конструирование новых и обновление старых единиц техники

7.5.1. Конструирование новых движений

7.5.2. Изменение структуры общепринятых движений и приемов

7.5.3. Адаптация спортивной техники к правилам соревнований

7.5.4. Повышение уровня физических качеств

Глава 8. Техническая подготовка

8.1. Содержание технической подготовки, или что следует тренировать

8.2. Методика многолетней технической подготовки

8.3. Теория и методика обучения одной единице техники

8.3.1. Основы обучения

8.3.2. Этап ознакомления

8.3.3. Методы разучивания

8.3.4. Этап формирования двигательного умения

8.3.5. Этап формирования двигательного навыка

Глава 9. Стратегическо-тактическая подготовка

9.1. Ученые — о тактике борьбы

9.2. О стилях противоборства

9.3. О технологии планирования схваток

9.4. О тактике участия в соревнованиях

9.5. Стратегия и тактика: общее и различия

9.5.1. Сходство и различие между понятиями «стратегия» и «тактика»

9.5.2. Стратегия и тактика выполнения единиц техники

9.5.3. Стратегия и тактика ведения схватки

9.5.4. Стратегия и тактика соревнования и системы соревнований

9.6. Методика многолетней стратегическо-тактической подготовки борцов

9.6.1. Цель, задачи и структура многолетней стратегическо-тактической подготовки

9.6.2. Этап базовой подготовки

9.6.3. Этап специальной подготовки

9.6.4. Этап углубленной специальной подготовки

9.6.5. Этап подготовки по индивидуальным планам

Глава 10. Основы теоретической и судейской подготовки

10.1. Теоретическая подготовка

10.1.1. Значение, цель, задачи теоретической подготовки борцов

10.1.2. Содержание теоретической подготовки

10.1.3. Методика передачи знаний

10.1.4. Формы организации передачи знаний

10.1.5. Основы формирования видов деятельности борцов

10.2. Формирование судейских функций

Глава 11. Физическая подготовка

11.1. Содержание физической подготовки

11.1.1. Здоровье спортсмена — забота тренера

11.1.2. О телосложении

11.1.3. Функциональная готовность, или кондиция, борца

11.1.4. Скоростно-силовые качества

11.1.5. Гибкость

11.1.6. Выносливость

11.2. Методика физической подготовки борцов

11.2.1. Задачи физической подготовки

11.2.2. Укрепление здоровья

11.2.3. Формирование телосложения

11.2.4. Совершенствование кондиционных возможностей

Глава 12. Психологическая подготовка

12.1. Психологическая характеристика спортивной деятельности борцов

12.2. Личность и спортивные достижения борцов

12.2.1. Психологические и психофизические факторы

12.2.2. Психофизические свойства как врожденные факторы спортивных достижений

12.2.3. Формируемые свойства личности как факторы спортивных достижений

12.2.4. Ситуативные психологические факторы спортивных достижений

12.3. Направленность психологической подготовки борцов

Глава 13. Особенности комплексной подготовки борцов легких, средних и тяжелых весовых категорий

13.1. Геометрия телосложения высокорослых, среднерослых и низкорослых борцов

13.2. Телосложение и мышечная сила

13.3. Соматометрические признаки и показатели быстроты

13.4. Размеры тела, гибкость и координационные способности

13.5. Выносливость атлетов различных соматотипов

13.6. Особенности факторной структуры, физической подготовленности и потенциальные возможности ее совершенствования у разных весовых категорий

Заключение к части II

Литература

Основная

Дополнительная