В книге широко известного специалиста, автора концепции «периодизации силовой тренировки», соединены теория и практика организации тренировочного процесса для детей. Предлагаемые в этой книге долгосрочные программы тренировок помогут значительно улучшить спортивные результаты юных атлетов.

остигайте "прорывов" в наращивании объема мышечной массы, о котором вы всегда мечтали! Эксперт по бодибилдингу и постоянный ведущий рубрики "Спросите у доктора" в журнале MuscleMag International доктор Ник Эванс дает вам проверенный рецепт для достижения физического совершенства. Воспользовавшись им прямо сейчас, вы заметите впечатляющие улучшения в приросте мышечной массы и дефиниции (состоянии внешности, когда на теле, лишенном избыточных жировых отложений, отчетливо просматриваются мышцы) всего через шесть недель.

Приглашаем вас посетить Финляндию - прекрасную северную страну! Скандинавия в нашем представлении всегда стояла чуть особняком от остальной Европы. Действительно, ряд особенностей северных держав позволяет выделить их в отдельный регион. Среди скандинавских стран Финляндия наиболее близка нам в культурном и историческом плане. Поэтому помимо новых интересных открытий вас ждет приятное удивление от встречи с хорошо знакомыми чертами культуры.
Ряд причин побуждает наших соотечественников ежегодно посещать Финляндию. Это и близость страны, и отсутствие особых трудностей в получении визы, и богатые возможности для активного отдыха. Финское лето позволит вам порыбачить, прогуляться по нехоженым лесным тропам, совершить байдарочные походы, освоить трудные, но интересные велосипедные маршруты. Кроме того, летом Финляндия становится местом проведения всевозможных мероприятий - от рок-фестивалей до концертов камерной музыки. Зимой вас ждут более 100 горнолыжных курортов с прекрасно оборудованными трассами. Кроме того, вас и вашу семью ожидают сафари на мотосанях, катание на оленьих и собачьих упряжках.
Вопреки устоявшемуся представлению о холодных и закрытых северянах, жители финских городов подарят вам незабываемые вечера. Рестораны, клубы, бары, дискотеки предложат вам самые разнообразные меню и программы развлечений.
Вряд ли вам придется скучать в Финляндии. Любите ли вы уединенные уголки природы или оживленные города со множеством магазинов, вы сумеете найти в этой стране то, что вам по душе.

Допущено Федеральным агентством по физической культуре, спорту и туризму.

Настоящее издание представляет собой авторизованный перевод оригинального издания "Power to the People!" (by Pavel Tsatsouline, 1st Edi­tion, 2000), опубликованного в США издательством Dragon Door Publications, Inc. (Little Canada, MN 55164, USA; www.dragondoor.com). Все права защищены. Ни одна часть данного издания не может быть воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая электронную, фотокопирование, магнитную запись или какие-либо иные способы хранения и воспроизведения информации, без предварительного письменного разрешения правообладателя. jf\Mii/- ПРИМЕЧАНИЕ: Все действия, физические и иного рода, описанные в книге в информативных целях, могут оказаться слишком трудными или травмоопасными для некоторых читателей. Поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к их выполнению. Автор и издатель не несут ответственности за любые возможные травмы и повреждения, полученные в результате следования инструкциям, содержащимся в этой книге.

Тактическое преимущество (пер. с англ. Ткаченко К.)

серия Спецназ